Nia
Nia is als chocolade: je moet het gewoon eens proeven!
------------- N i a ---------------
- Bewegen op eigen tempo
- Geschikt voor alle leeftijden
- Plezier, energie en ontspanning in één les -
Nia - Kom bewegen en voel je goed!
Bewegen is belangrijk om je gezond en energiek te voelen. Nia is een body – mind workout, een unieke mix van diverse bewegingsvormen.
De vrolijkheid van dans wordt gecombineerd met de bewuste bewegingen van yoga, de kracht van krijgssporten en de trage, bewuste bewegingen van tai chi.
Nia: voor lichaam en geest
Nia bevordert je conditie, het versoepelt je gewrichten, verstevigt je spieren, bevordert lichamelijke en mentale balans, geeft je weerbaarheid en maakt ruimte voor creatieve expressie.
Bovendien is het een plezierige manier van lichaamsbeweging, die een lach op je gezicht tovert.
De lessen bieden volop afwisseling en de inspirerende muziek maakt van elke les een feestje.
Nia is voor every-body
Iedereen is welkom!
Nia is een aangename body-mind workout voor alle leeftijden, vormen en maten.
Je bent nooit te oud, te jong, te stijf, te soepel, te dik of te dun om Nia te doen.
De bewegingen zijn eenvoudig, lichaamsvriendelijk en aan te passen aan jouw niveau van fitheid en lenigheid.
Je beweegt op je eigen tempo. De oefeningen zijn aanpasbaar aan jouw lichaam.
Kortom:
Iedereen kan Nia doen!
De 9 bewegingsvormen
Nia is gebaseerd op 9 bewegingsvormen die hun unieke stijl en kleur toevoegen.
De contrasterende stijlen zorgen voor afwisseling, uitdaging, meer bewegingsmogelijkheden en plezier.
De 9 bewegingsvormen zijn:
– Tai Chi, aikido en taekwondo
– Jazz dance, Duncan dance en moderne dans
– Yoga, Feldenkreis en Alexandertechniek
Je hebt geen enkele voorkennis nodig. Je wordt al dansend meegenomen in dit bewegingsavontuur.
Waar komt Nia vandaan?
Nia werd opgericht in de jaren ’80 door Debbie en Carlos Rosas, twee succesvolle aerobics- instructeurs in de USA.
Ze ervaarden dat aerobics erg belastend was voor de gewrichten en zijn op zoek gegaan naar meer lichaamsvriendelijke, bewuste vormen van beweging. Ze schoolden zich in martial arts, dance arts en healing arts en vanuit deze smeltkroes is Nia ontstaan
Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action: een verbinding tussen geest (neuronen) en lichaam (muscular)
Nia is als chocolade: je moet het gewoon eens proeven!
Waar en wanneer?
Nia op zondagvoormiddag
WAAR: GC de Kroon, Nevenplein 1, Kaulille
WANNEER: zondag van 10.00u-11.15u
Doorlopende lessen, instap altijd mogelijk
Prijs:
– proefles 10 euro
– Tienbeurtenkaart 120 euro
– Losse les: 15 euro
Nia op woensdagvoormiddag
WAAR: GC de Kroon, Nevenplein 1, Kaulille
WANNEER: woensdag van 09.30u-10.45u
Doorlopende lessen, instap altijd mogelijk
Prijs:
– proefles 10 euro
– Tienbeurtenkaart 120 euro
– Losse les 15 euro
Nia op woensdagavond
WAAR: Yogastudios Yoga & Chakra, Kapermolenstraat 24, Hasselt
WANNEER: woensdag van 19.00u – 20.15 u
– proefles 10 euro
– Tienbeurtenkaart 120 euro
– Losse les 15 euro
Nia op dinsdagavond
WAAR: Boneput, Watertorenstraat 16, Bree
WANNEER: TRY-OUT op dinsdag om 19.30u
18/11 – 25/11 – 2/12 – 9/12
– Try-out prijs 35 euro/4 lessen of 10 euro/les
– max 10 personen
– inschrijven via gittaweytjens@gmail.com
– Bij voldoende inschrijvingen start er een doorlopende lessenreeks vanaf januari
Vragen over Nia?
F.A.Q.
Veelgestelde vragen over Nia
Ik heb Nia leren kennen in 2003, in Thailand. De muziek begon en Rhonda, mijn Canadese Nia teacher, sprak de magische woorden ‘ start moving your body, do it your way’ en ik was verkocht!
Ik volgde mijn Nia White Belt in 2004 in Canada. Later volgde nog de Blue en Green Belt in Hamburg. Ik ben Nia teacher sinds 2006. Het is nog steeds mijn favoriete manier om fit te blijven.
Daarnaast volg ik graag andere dansworkshops, zoals de 5 Ritmes, Ritual Dance, Biodanza, Ecstatic Dance, Salsa en beoefen ik regelmatig yoga.
Nia bestaat uit een reeks basisbewegingen. Deze bewegingen zijn eenvoudig en zijn aan te passen aan elk niveau van fitheid en lenigheid. Je kan steeds kiezen uit verschillende opties, van makkelijk tot intenser. Jij kiest welke optie op dat moment bij je past. Optie 1 is niet beter dan optie 3. Er is geen streven om tot het uiterste te gaan bij Nia. Jij neemt de verantwoordelijkheid om te voelen hoe jij de bewegingen het bets kan uitvoeren, en dit kan van week tot week verschillen.
Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action, wat zoveel wil zeggen als verbinding tussen geest (neuro) en lichaam (muscular).
- Makkelijke kleding waarin je vrij kan bewegen en waar jij je prettig in voelt
- Kleding best in laagjes. Je krijgt het al snel warm en bij de cool down is het fijn om terug iets aan te trekken
- Een yogamatje
- Flesje water
- Eventueel een dekentje en een (yoga)kussen