Nia
Wat is Nia
Nia is een body -mind workout, een unieke mix van diverse bewegingsvormen.
De vrolijkheid van dans wordt gecombineerd met de bewuste bewegingen van yoga, de kracht van krijgssporten en de trage, bewuste bewegingen van tai chi.
Nia: voor lichaam en geest
Nia is een cardiovasculaire workout, het versoepelt je gewrichten, verstevigt je spieren, bevordert lichamelijke en mentale balans, geeft je weerbaarheid en maakt ruimte voor creatieve expressie.
Bovendien is het een plezierige manier van lichaamsbeweging, die een lach op je gezicht tovert.
We bewegen blootsvoets op diverse en inspirerende muziekstijlen
Nia is voor every-body
Iedereen is welkom!
Nia is een aangename body-mind workout voor alle leeftijden, vormen en maten.
Je bent nooit te oud, te jong, te stijf, te soepel, te dik of te dun om Nia te doen.
De bewegingen zijn eenvoudig, lichaamsvriendelijk en aan te passen aan jouw niveau van fitheid en lenigheid.
Jij gaat ontdekken hoe je de beweging het best aanpast aan jouw lichaam en op jouw manier kan uitvoeren
9 bewegingsvormen
Nia is gebaseerd op 9 bewegingsvormen die hun unieke stijl en kleur toevoegen.
De contrasterende stijlen zorgen voor afwisseling, uitdaging, meer bewegingsmogelijkheden en plezier.
De 9 bewegingsvormen zijn:
– Tai Chi, aikido en taekwondo
– Jazz dance, Duncan dance en moderne dans
– Yoga, Feldenkreis en Alexandertechniek
Je hebt geen enkele voorkennis nodig. Je wordt al dansend meegenomen in dit bewegingsavontuur.
Waar komt Nia vandaan?
Nia werd opgericht in de jaren ’80 door Debbie en Carlos Rosas, twee succesvolle aerobics- instructeurs in de USA.
Ze ervaarden dat aerobics erg belastend was voor de gewrichten en zijn op zoek gegaan naar meer lichaamsvriendelijke, bewuste vormen van beweging. Ze schoolden zich in martial arts, dance arts en healing arts en vanuit deze smeltkroes is Nia ontstaan.
Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action: een verbinding tussen geest (neuronen) en lichaam (muscular)
Nia is als chocolade: je moet het gewoon eens proeven!
Waar en wanneer?
Nia op zondag vm
WAAR: GC de Kroon, Nevenplein 1, Kaulille
WANNEER: zondag van 10.00u-11.15u
Doorlopende lessen, instap altijd mogelijk
Nia op woe vm
WAAR: GC de Kroon, Nevenplein 1, Kaulille
WANNEER: woensdag van 09.30u-10.45u
Doorlopende lessen, instap altijd mogelijk
Nia woe avond
WAAR: Monk-e tempel Hasselt
WANNEER: woensdag van 19u-20.15u
Doorlopende lessen, instap altijd mogelijk
Nia als losse workshop
op aanvraag
- voor sportdagen
- teambuilding
- energiser
- voor jou en je vriendinnen
- …
Nia lessenreeks bij jou in de buurt?
op aanvraag
Heb jij en je vriendinnen zin in een Nia lessenreeks dicht in de buurt?
Of ken je een schitterende lokatie die geschikt is om op blote voeten te dansen voor ‘ Nia op het gras’?
Stuur me een berichtje!
Heb je vragen?
F.A.Q.
Veelgestelde vragen over Nia
Ik heb Nia leren kennen in 2003, in Thailand. De muziek begon en Rhonda, mijn Canadese Nia teacher, sprak de magische woorden ‘ start moving your body, do it your way’ en ik was verkocht!
Ik volgde mijn Nia White Belt in 2004 in Canada. Later volgde nog de Blue en Green Belt in Hamburg. Ik ben Nia teacher sinds 2006. Het is nog steeds mijn favoriete manier om fit te blijven.
Daarnaast volg ik graag andere dansworkshops, zoals de 5 Ritmes, Ritual Dance, Biodanza, Ecstatic Dance, Salsa en beoefen ik regelmatig yoga.
Nia bestaat uit een reeks basisbewegingen. Deze bewegingen zijn eenvoudig en zijn aan te passen aan elk niveau van fitheid en lenigheid. Je kan steeds kiezen uit verschillende opties, van makkelijk tot intenser. Jij kiest welke optie op dat moment bij je past. Optie 1 is niet beter dan optie 3. Er is geen streven om tot het uiterste te gaan bij Nia. Jij neemt de verantwoordelijkheid om te voelen hoe jij de bewegingen het bets kan uitvoeren, en dit kan van week tot week verschillen.
Nia staat voor Neuromuscular Integrative Action, wat zoveel wil zeggen als verbinding tussen geest (neuro) en lichaam (muscular).
- Makkelijke kleding waarin je vrij kan bewegen en waar jij je prettig in voelt
- Kleding best in laagjes. Je krijgt het al snel warm en bij de cool down is het fijn om terug iets aan te trekken
- Een yogamatje
- Flesje water
- Eventueel een dekentje en een (yoga)kussen